ОФП
Как правильно выполнять приседания
Приседания считаются одним из базовых силовых упражнений как в спорте, так и в общефизической подготовке, используется в процессе тренировки спортсменов почти всех спортивных дисциплин.
Школа скалолазания
Отжимания ОФП
Отжимания: техника выполнения
Отжимание – одно из лучших упражнений, действующее, как и приседания, практически на все мышцы Базовые отжимания от пола Техника выполнения отжиманий от пола И.П.: Упор на вытянутых
Школа скалолазания
Заминка ОФП
Что такое «заминка» после тренировки и зачем она нужна
Разбираемся: зачем нужна «заминка» в конце тренировки Правильное завершение тренировки не менее важно, чем ее правильное начало. Что такое разминка и почему без нее никак, мы уже выяснили.
Школа скалолазания
Разминка ОФП
Зачем нужна разминка перед тренировкой
Поговорим о том, зачем перед тренировкой нужна разминка и об особенностях разминки в скалолазании Почему разминка перед тренировкой важна — задачи, которые она решает Не секрет
Школа скалолазания