Чем полезно скалолазание

Физиология и медицина

На протяжении последнего десятилетия, или чуть больше, популярность скалолазания стремительно выросла. Скалодромы и скалодромчики стали появляться в каждом населённом пункте. Скалолазаными стендами оборудуют школьные спортзалы, детские площадки, места отдыха, отели и круизные лайнеры.

Такой скачок (или даже “джамп”) популярности склолазания связан, в немалой степени, с тем, что этот вид спорта наконец-таки стал олимпийским. Но не только!

Благодаря прогрессу и технологиям, снаряжение для скалолазания стало предельно безопасным и надёжным. А занятие этим видом спорта – доступным для всех желающих.

И люди, попробовав, оценили все достоинства этого вида спорта. А их немало!

Скалолазание – это не только зрелищный вид спорта и способ активного отдыха, но ещё и идеальный фитнес

Итак, вот __ основных причин, почему скалолазанием стоит заниматься

Причина №1. Скалолазание подходит всем

В этом удивительном виде спорта умудряются достигать высот (во всех смыслах) люди с самыми разными параметрами тела.

Например, высокий рост даёт спортсмену преимущество, когда надо дотянуться до дальней зацепы. А на другой трассе преимущество уже у невысокого, но гибкого спортсмена, когда надо, буквально, “сложиться”.

Кто-то проходит трассы, преимущественно, за счет силы – рук, ног, пальцев. Кто-то – за счет равновновесия и техники. Кто-то предпочитает динамику и мастерски освоил джампы. А кто-то растягивается между зацепами в немыслимых шпагатах.

У кого-то любимый вид – скорость, потому что быстрый. А кто-то обожает трудность, потому что выносливый.

Понимаете? Вам не надо соответствовать каким-то стандартам, чтобы стать успешным скалолазом. Гораздо важнее развивать и использовать свои сильные стороны.

Причина №2. Скалолазание – это красивый, зрелищный и разнообразный вид спорта

Есть три вещи, на которые можно смотреть бесконечно: огонь, вода и соревнования, в которых участвуют другие 🙂 Тех любителей спорта, которые предпочитают место в зрительном зале, скалолазание тоже не разочарует.

  • Вам нравятся гонки? Ваш вид – лазание на скорость.
  • Любите “головоломки”? Соревнования в боулдеринге – то, что надо. Иногда бывают финалы, где каждый каждый из участников находит свой, уникальный способ пройти сложный участок трассы. А постановщики при этом имели ввиду совсем другой, собственный вариант!
  • Восхищаетесь возможностыми человеческого тела, способностью преодолеть себя и справиться со сложной задачей? Всему этому есть место в соревнованиях по лазанию на трудность.

Ну а если Вы – человек амбициозный и вам нужны собственные победы в соревнованиях, то всё перечисленное выше подойдёт вам в ещё большей степени.

Причина №3. Скалолазание – это идеальный фитнес

Фитнес (англ. fitness, от глагола «to fit» — соответствовать, быть в хорошей форме) — вид физической активности, который направлен на поддержание общей физической формы, достигаемой за счёт правильного питания, отдыха и умеренных физических нагрузок. В более широком смысле — общая физическая подготовленность организма человека. © Википедия.

Здесь ключевую роль играют такие свойства скалолазания:

  1. Достаточная силовая нагрузка. Это очень важно. Доказано, что именно силовая нагрузка способствует процессам восстановления и омоложения в организме человека, замедляет старение.
  2. Занятия на открытом воздухе. Прежде всего, когда вы тренируетесь на естественных скалодромах.
  3. Энергозатратность. Если для вас актуальна проблема избыточного веса, то скалолазание – это вид спорта, позволяющий сжечь калории наиболее эффективно. Дело в том, что вы даже не замечаете, как они “сгорают”. Потому что вы сосредоточены на решении задачи  – прохождении маршрута. И только потом, после тренировки поймёте, насколько много потратили энергии.
  4. Вы не чувствуете, как получаете нагрузку. То же касается силовых нагрузок. Вы не замечаете, как работают мышцы, потому что ваше внимание – не на мышцах, а на зацепах.
  5. Гармоничное развитие всех основных физических качеств. Мы уже, отчасти, проговорили это выше. В скалолазании, как ни в каком другом виде спорта, велико разнообразие движений и разновидностей нагрузок. Есть силовые движения, есть движения, требующие растяжки или равновесия. Есть трассы, где требуются быстрые, динамичные движения. Есть длинные трассы на выносливость. Занимаясь скалолазанием, вы, рано или поздно, гарантированно, улучшите все свои физические параметры.
  6. Тренирует все группы мышц. Когда приходится подтягиваться на зацепах – тренируется сила рук, грудных и спинных мышц. Всё то же, что и при подтягиваниях на турнике, но с той разницей, что в скалолазании всё это выполняется под разными углами и с разной амплитудой. А потому мышцы прорабатываются более разносторонне. Тренируется так же и сила ног – когда выполняете накат. Сила брюшного пресса – когда поднимаете ноги при прохождении потолков. Причем, работают те самые непослушные мышцы нижней части живота, тренировка которых у многих вызывает затруднение при выполнении классических упражнений.

Причина №4. Скалолазание – это лучший активный отдых

Скалолазание это общение и тусовка – возможность новых знакомств.

Это выезды на природу и свежий воздух. Но, в отличии от выезда “на шашлыки”, занимаясь скалолазанием, вы теряете калории и приобретаете здоровье. А не наоборот 🙂

Это сообщество людей, ведущих здоровый и активный образ жизни. Скажи мне, кто твой друг и я скажу, кто ты.

И, кстати, да – ребёнок, который занимается в секции скалолазания, не свяжется с плохой компанией и не приобретёт вредные привычки. Окружение не способствует, знаете ли.

Причина №5. Врачи одобряют скалолазание

В некоторых случаях, скалолазание может способствовать физической реабилитации. Разумеется, только с позволения врача и при условии отсутствия противопоказаний.

Вот, послушайте, что говорит врач-реабилитолог о нашем виде спорта:

 

 

Оцените статью
Поделитесь с друзьями
Школа скалолазания
Комментарии

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.